طرق طبيعية لتبييض الأسنان… ما الذي ينفع فعلاً؟

يُسبب السعال الجاف اضطراباً كبيراً في النوم، وقد يزداد سوءاً خلال ساعات الليل إذا كنت تعاني من حالات صحية معيّنة، مثل الارتجاع الحمضي، أو الربو، أو مرض الانسداد الرئوي المزمن. كما قد يؤدي سيلان الأنف الخلفي الناتج عن نزلات البرد، أو الحساسية، أو التهاب الجيوب الأنفية إلى حكة في الحلق، ما يُحفّز نوبات السعال. ولحسن الحظ، تتوافر العديد من العلاجات المنزلية والطبية التي يمكن أن تُخفف من هذه الأعراض، وفقاً لموقع «هيلث».

1. الارتجاع الحمضي

يؤدي مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) إلى ارتداد حمض المعدة إلى المريء، ويزداد احتمال حدوث هذا الارتداد عند الاستلقاء للنوم، ما قد يُفاقم السعال الجاف ليلاً.

وتشمل الأعراض الشائعة الأخرى للارتجاع المعدي المريئي:

- ألم في الصدر، وحرقة في المعدة.

- صعوبة في البلع.

- الشعور بأن الطعام عالق خلف عظمة القص.

- بحة في الصوت.

- الغثيان.

- تقيؤ الطعام بعد الأكل.

- التهاب الحلق.

2. مثبطات الإنزيم المحوِّل للأنجيوتنسين

يُعد السعال الجاف الليلي أحد الآثار الجانبية الشائعة لمثبطات الإنزيم المحوِّل للأنجيوتنسين (ACE)، وهي أدوية تُستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم. وقد يبدأ هذا السعال بعد أسابيع قليلة من بدء تناول الدواء، ما يجعل من الصعب ربطه بالعلاج في البداية.

3. الربو

يعاني المصابون بالربو من التهاب في الشعب الهوائية، ما قد يُسبب السعال، وصعوبة التنفس، والأزيز. وغالباً ما يتفاقم السعال المرتبط بالربو خلال الليل، إذ قد يؤثر الإيقاع اليومي، أو دورة النوم والاستيقاظ في شدة الأعراض.

4. مرض الانسداد الرئوي المزمن

يشمل مرض الانسداد الرئوي المزمن التهاب الشعب الهوائية المزمن، وانتفاخ الرئة، وهما حالتان تُصعّبان عملية التنفس. وقد يُعاني المصاب من سعال جاف، أو سعال مصحوب بكمية كبيرة من البلغم، خاصةً في ساعات الصباح.

وتشمل الأعراض الأخرى لمرض الانسداد الرئوي المزمن:

- ضيق في الصدر.

- ضيق في التنفس، خصوصاً أثناء النشاط البدني.

- الأزيز.

- صوت صفير أثناء التنفس.

5. الالتهاب الرئوي

الالتهاب الرئوي هو عدوى تُصيب الرئتين، وتشمل أعراضه الأكثر شيوعاً:

- سعال مصحوب ببلغم.

- حمى وقشعريرة.

- صعوبة في التنفس.

- ألم في الصدر عند التنفس بعمق، أو أثناء السعال.

6. سيلان الأنف الخلفي

يُعد سيلان الأنف الخلفي، المعروف أيضاً بمتلازمة السعال في الجهاز التنفسي العلوي، من أكثر أسباب السعال المزمن شيوعاً. وتؤدي الحساسية أو نزلات البرد إلى تدفّق المخاط نحو أسفل الحلق، ما يُهيّج النهايات العصبية، ويُحفّز السعال. وقد يصاحبه أيضاً احتقان الأنف، وحكة في العينين، والعطس.

7. السعال الديكي

السعال الديكي (الشاهوق) هو عدوى بكتيرية تصيب الجهاز التنفسي، ويُعد السعال من أبرز أعراضه، وقد يصبح شديداً، لا سيما خلال الليل. وتشبه أعراضه في بدايتها أعراض نزلات البرد، مثل سيلان الأنف، أو انسدادها، والحمى، وسيلان الدموع من العينين. وتظهر نوبات السعال عادةً بعد أسبوع إلى أسبوعين، وقد تكون شديدة لدرجة تُسبب التقيؤ.

علاجات منزلية قد تُساعد

يمكن في كثير من الأحيان السيطرة على السعال باستخدام بعض العلاجات المنزلية، مع ضرورة الالتزام بتعليمات الطبيب إذا كنت تعاني من حالة مرضية مزمنة، مثل الربو، أو مرض الانسداد الرئوي المزمن.

- استنشاق البخار الساخن: يساعد الاستحمام بالماء الساخن أو استخدام جهاز التبخير على ترطيب الحلق الجاف، وتخفيف السعال. ويُنصح بتنظيف جهاز التبخير بانتظام لمنع نمو العفن.

- تجنب التدخين: يُسهم الامتناع عن التدخين، والابتعاد عن التدخين السلبي في السيطرة على السعال، خصوصاً لدى المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن. ويمكن لمقدم الرعاية الصحية تقديم إرشادات للمساعدة على الإقلاع عن التدخين.

- رفع الرأس أثناء النوم: يُساعد ذلك في التخفيف من أعراض الارتجاع المعدي المريئي، مثل السعال الجاف الذي يزداد عند الاستلقاء. ويُفضَّل استخدام وسادة إسفنجية لمنع ارتداد الحمض إلى المريء.

- الحفاظ على رطوبة الجسم: يُنصح بشرب كميات كافية من السوائل، مثل الماء، والمرق، وعصائر الفاكهة، والمشروبات الرياضية، إذ تُساعد على تقليل لزوجة المخاط، وتسهيل طرده.

- مصّ أقراص السعال: قد تُساعد أقراص السعال، أو الحلوى الصلبة في تهدئة الحلق. ويُفضل اختيار الأنواع التي تحتوي على الأوكالبتوس، أو العسل، أو المنثول.

- علاج الحساسية الموسمية: يُنصح بالبقاء في المنزل عند ارتفاع مستويات حبوب اللقاح، والاستحمام، وتغيير الملابس بعد الخروج، واستخدام جهاز تنقية الهواء، وإغلاق النوافذ، وتغطية الوسائد والمرتبة بأغطية مضادة لعث الغبار، وإبعاد الحيوانات الأليفة ذات الفراء عن غرفة النوم، وتجنب استخدام المراوح التي تسحب الهواء من الخارج.