أخبار عاجلة
رد إسرائيل على هجوم إيران.. هل يكون "محدودا"؟ -
Man charged in stabbing death of woman in South Vancouver -

‫هكذا تتجنب تمزق وتر أخيل

‫هكذا تتجنب تمزق وتر أخيل
‫هكذا تتجنب تمزق وتر أخيل

اخبارالعرب 24-كندا:الأربعاء 3 أبريل 2024 01:00 مساءً أوصت الجمعية الألمانية لجراحة العظام ‫والحوادث بالعودة إلى ممارسة الرياضة بعد فترة توقف طويلة بشكل تدريجي، ‫وذلك لتجنب التحميل الزائد على وتر أخيل (وتر العرقوب)، الذي يمكن في ‫أسوأ الحالات أن يتمزق.

‫وأضافت الجمعية أنه ينبغي أيضا تجنب التغيرات المفاجئة في الاتجاه ‫للحيلولة دون تمزق وتر أخيل.

‫ويمكن معرفة التحميل الزائد على وتر أخيل من خلال ملاحظة بعض ‫العلامات مثل تورم الوتر والشعور بألم ووخز في الكعب، وهنا ينبغي تقليل ‫الحمل أو أخذ فترة استراحة.

‫وفي حالة تمزق وتر أخيل، فإنه يتم علاجه تبعا لدرجة التمزق، حيث يتم ‫العلاج من خلال ارتداء أحذية خاصة في حالة التمزق البسيط، أما في ‫حالة التمزق الشديد، فيتم اللجوء إلى الجراحة.

‫وبعد الجراحة ينبغي العودة إلى ممارسة الرياضة تدريجيا، وتجنب تعرض وتر أخيل للإجهاد بقدر المستطاع، كما ينبغي ممارسة الرياضات التي ‫تحافظ على الوتر مثل السباحة وركوب الدراجات الهوائية.

وأشارت الجمعية إلى أنه يمكن دعم وتر أخيل من خلال ممارسة تمارين ‫الإطالة والتقوية.

تم ادراج الخبر والعهده على المصدر، الرجاء الكتابة الينا لاي توضبح - برجاء اخبارنا بريديا عن خروقات لحقوق النشر للغير

السابق واشنطن بوست: صد الهجوم الإيراني ليس أهم من حربي غزة وأوكرانيا
التالى لجنة أممية تتهم إسرائيل بعرقلة تحقيقها في هجمات 7 أكتوبر

 
c 1976-2021 Arab News 24 Int'l - Canada: كافة حقوق الموقع والتصميم محفوظة لـ أخبار العرب-كندا
الآراء المنشورة في هذا الموقع، لا تعبر بالضرورة علي آراء الناشرأو محرري الموقع ولكن تعبر عن رأي كاتبيها
Opinion in this site does not reflect the opinion of the Publisher/ or the Editors, but reflects the opinion of its authors.
This website is Educational and Not for Profit to inform & educate the Arab Community in Canada & USA
This Website conforms to all Canadian Laws
Copyrights infringements: The news published here are feeds from different media, if there is any concern,
please contact us: arabnews AT yahoo.com and we will remove, rectify or address the matter.