وزارة الصحة تنشر مجموعة من الارشادات النفسية للتعامل مع الأوضاع الراهنة

شعار وزارة الصحة الجديد

الدوحة - قنا

 شددت وزارة الصحة العامة على اهمية الحرص على تعزيز الصحة النفسية في ظل الاوضاع الراهنة عبر اتباع عدد من الارشادات او طلب الدعم النفسي عندما تقتضي الحاجة.

وذكرت الوزارة عبر مجموعة من الارشادات النفسية ان الشعور بالخوف والقلق والحزن هو استجابة نفسية طبيعية في أوقات الأزمات

ولذلك من المهم المحافظة على روتين يومي منتظم قدر الإمكان، لما له من دور في تعزيز الشعور بالأمان والاستقرار.

كما أكدت وزارة الصحة العامة ان التواصل مع العائلة والأصدقاء ومشاركة المشاعر في التخفيف من التوتر النفسي مهم جدا في ظل هذه الأوضاع.

واشارت الى انه في حال ظهور أعراض شديدة مثل اضطرابات النوم المستمرة أو نوبات الهلع، يمكن طلب الدعم من المختصين.

وشددت ايضا على اهمية الاهتمام بالصحة الجسدية من خلال التغذية الجيدة والنوم الكافي والنشاط البدني حيث يقلل ذلك من التوتر ويدعم القدرة النفسية على التكيف.

كما لفتت الى اهمية طلب الدعم عند الحاجة إليه، فالتحدث مع شخص تثق به يمكن أن يخفف التوتر ويمنح شعورا بالأمان.

كما ركزت وزارة الصحة العامة على الانتباه إلى الاحتياجات النفسية للأطفال، وطمأنتهم بلغة تتناسب مع أعمارهم.

ووجهت بأهمية تشجيع الأطفال على التعبير عن مشاعرهم من خلال اللعب أو الرسم، فذلك يساعدهم على التعامل مع ما يجري من حولهم.

واكدت ايضا على ان الاعتناء بالآخرين خاصة الأطفال وكبار القدر يساهم في بناء بيئة أكثر أمانا واستقرارا نفسيا داخل المجتمع.

ودعت الوزارة الى طلب المساعدة من خدمات الدعم النفسي كلما اقتضت الحاجة وذلك على الرقم (16000) والتي تعمل يوميا من الساعة 8 صباحا وحتى 8 مساء.