أخبار عاجلة
Shingles: What you need to know to stay protected -
U of T gives encampment 24 hours to consider latest offer -

نصائح ألمانية لتدريب الدماغ

نصائح ألمانية لتدريب الدماغ
نصائح ألمانية لتدريب الدماغ

اخبارالعرب 24-كندا:الأربعاء 17 أبريل 2024 05:30 صباحاً قالت جمعية تدريب الدماغ بألمانيا إن ‫النسيان يعد من الظواهر الشائعة في الكِبر، حيث يتراجع أداء "قشرة الفص ‫الجبهي" مع التقدم في العمر.

أيضا يتراجع أداء "قشرة الفص الجبهي" -حسب الجمعية الألمانية- بسبب القيام ‫بمهام متعددة أكثر من اللازم أو بسبب التوتر النفسي أو عدم أخذ قسط ‫كاف من النوم.

‫وللحفاظ على اللياقة الذهنية والتمتع بذاكرة قوية، ينبغي العمل على رفع ‫أداء "قشرة الفص الجبهي" وذلك من خلال ممارسة التمارين الذهنية، على
‫سبيل المثال القيام باحتساب عدد مرات ورود حرف "ش" في نص ما، بالإضافة ‫إلى حل لغز السودوكو والكلمات المتقاطعة.

‫ويمكن رفع أداء "قشرة الفص الجبهي" أيضا من خلال الخروج عن الروتين، على ‫سبيل المثال اكتشاف أماكن جديدة والتواصل مع أشخاص يحملون وجهات نظر مختلفة، وتعلم أشياء جديدة مثل لغة أجنبية جديدة ‫أو العزف على آلة موسيقية.

وبالإضافة إلى ذلك، يمكن تقوية "قشرة الفص الجبهي" من خلال المواظبة على ‫ممارسة النشاط البدني والرياضة وتمارين الانتباه، وأخذ قسط كاف من النوم ‫والبعد عن التوتر النفسي وتجنب المهام المتعددة الزائدة قدر المستطاع.

تم ادراج الخبر والعهده على المصدر، الرجاء الكتابة الينا لاي توضبح - برجاء اخبارنا بريديا عن خروقات لحقوق النشر للغير

السابق علي بن تميم يوضح لـCNN الدور الذي يمكن للذكاء الاصطناعي أن يلعبه في تقوية "لغة الضاد"
التالى لماذا محمد بن سلمان ضمن أقوى 5 قادة في العالم؟.. تقرير يثير تفاعلا

 
c 1976-2021 Arab News 24 Int'l - Canada: كافة حقوق الموقع والتصميم محفوظة لـ أخبار العرب-كندا
الآراء المنشورة في هذا الموقع، لا تعبر بالضرورة علي آراء الناشرأو محرري الموقع ولكن تعبر عن رأي كاتبيها
Opinion in this site does not reflect the opinion of the Publisher/ or the Editors, but reflects the opinion of its authors.
This website is Educational and Not for Profit to inform & educate the Arab Community in Canada & USA
This Website conforms to all Canadian Laws
Copyrights infringements: The news published here are feeds from different media, if there is any concern,
please contact us: arabnews AT yahoo.com and we will remove, rectify or address the matter.